很多人都知道，看不喜欢的书，就昏昏欲睡，内容枯燥的书容易使大脑疲劳。通过看书来催眠，不失为一个有效的好方法。
可以选择一些晦涩难懂的书，乏味的书，枯燥的书，比如说地图，厚重的历史书、宗教类图书，睡觉之前心不在焉地看一下，起到把注意力“拴”住的作用和效果，就很容易引起视觉疲劳，很快就会产生睡意。
值得注意的是，就健康而言，睡前看书对眼睛健康不好，人的眼睛就像一台自动调焦的照相机。看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会近视，这里所说的“看”书，似看非看，只是催眠的工具而已，并不是真正的学习那样的认真看书。
文章选自《健康长寿不是梦》,徐建芳著,京东网、淘宝网有售：
4 hihi:/啊hQpyXXIhXuw！ 健康长寿不是梦 谈养生保健和预防肿瘤 徐建芳编著 养生书籍大全 食疗 调理 健康 实用 老年人 养生书 保健书 书 9787557686406
本文是徐建芳医生版权所有,未经授权请勿转载。
该文章仅代表作者观点，不代表人民健康网观点，如涉及版权问题，请联系管理员予以删除！
NBA2K如何将下一代体育迷和品
Mashroom的端到端租赁和物业
边缘的AI正在推动无缺陷工厂
AnaloguePocket预购将于8月3
吃豆人工作室使您可以在Twit
HuaweiMateXs的发布日期与价
这种芯片可以在几秒钟内下载
DeanBeat表示数字游戏活动并
声破天现在显示印度最受欢迎
演示与300mmSiCMOS技术兼容的
极品飞车热火不会再有战利品
印度的Byju公司以3亿美元的价
Startup推出创新产品每天向亚
三星将在即将举行的GalaxyNo
Instagram现在可让您通过布局
研究人员提出了使用合成面孔
Twitch为Mac用户推出了自己的
YCombinator演示日将保持虚拟
Netflix将开始取消长期休眠订
NetApp收购Spot以获取云基础
苹果的带无线充电盒的AirPod
iPad的Photoshop获取曲线和A
Snap推出为期13周的远程计划
SteamCloudPlay进入测试版并
